辟谷减肥法具体要怎样做?
辟谷,简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。
注意断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火,不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口,不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始。
辟谷步骤
1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少,在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜,可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
2. 辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物。
3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。
4 .辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。
拓展资料
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子逍遥游》“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。
1.开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。
2.初进食以稀粥、稀饭为宜,可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
3.辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。4.经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。5.辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。
(拓展资料)
辟谷的类型
1.全辟辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应;2.近全辟不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜;3.半辟除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止;4.近半辟基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等。
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