男人如何减脂？

正确科学的减肥方法

要想快乐的减肥成功。首先要了解一个人的体质和生活习惯。

首先要说下人的体质和生活习惯；人的体质每个人都是不一样的有瘦有胖，瘦人体质精干、好动、灵活，相应的吃的也少也就胖不起来，而胖人就不一样了，能吃能喝，暴饮暴食，不爱活动，这也就形成了他(她)们的肥胖体质。

(温馨提示)想以不吃不喝达到减肥目地，这是不科学不可取的。

怎样才能做到快乐的减肥呢？那就要从我们的饮食和生活习惯说，要想快乐的减肥首先每天要有一个好的心情，每天三餐订食订量不要暴饮食，每天要多吃水果和蔬菜，坚持每天做运动，跑步、做操、跳广场舞，久而久之养成好的习惯，我相信很快你也就减肥成功了，就这样也就达到了快乐减肥的目地了。

最后我祝愿所有要想减肥的老铁们都能向我上面说的一样快乐的减肥，科学的减肥成功！

欢迎各位朋友留言、点评。

男女生减肥没有太大差异，方法无非就是节食和运动。只不过女性对于身材的要求，尤其是曲线更为苛刻。就靠谱的减肥方法来说，首先说吃，就是要吃能增加饱腹感且能量低的食物，比如蔬菜。运动上，除去刻意的锻炼外，还可以把日常的出行热量支出也计算在内。让每日摄入的能量小于支出的能量。当然，遗传的因素也必须考虑。。。其他的减肥方法一概不推荐