快速瘦肚子的办法?

以上的回答都太官网了。我下来的经验就是经常收缩自己的肚子，无聊的时候，看电视的时候，站着的时候，有空的时候。多做收缩肚子的运动，配合适当的呼吸。

适合瘦腰的方法
a，每天晚饭后要坚持30分钟-1小时的，跑跑步，跳跳绳，跳跳舞等，有氧运动。
b、YIXOYU +运动过后腰部的按摩，
坚持一段时间。第二种，属于脾胃问题。要着手饮食养脾养胃，忌暴饮暴食冷酸辛辣重口味。有必要的，找中医问诊抓药。调养好身体。第三种，在平时运动的基础上，每天加强腰腹部的部位训练。比如俯地支撑，两头起，仰卧两头起的等。

无法快速局部瘦身，脂肪在人体为均匀分布。

局部力量训练只会增加局部的肌肉，脂肪水平和人体全身的体脂水平有关。
建议加强力量训练和有氧运动，健康瘦身。