减肥食谱要简单材料快速减肥

香蕉与豆浆减肥不难

来源:时尚女人 打造最专业的丰胸 减肥 美白女性站

香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，用这两种食物制作的健康食谱能有效瘦身，渴望打造苗条身材的姐妹们不妨来试试。
　　材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
　　做法:1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
　　香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
　　三大瘦身喝法
　　1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
　　对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
　　2、晚餐前喝效果加倍。
　　晚餐前3 0分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
　　3、感觉饿时喝，不会累积节食

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。