减肥最快最好的方法

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬
菜！
坚持不下来的话可以使用这个
(^__^) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

这个是最有效的咯.
1要有合理的饮食习惯。
2少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3少吃零食。
4多运动。你不想运动可以多走路。
5多恋爱。恋爱减肥。
6要有耐心