适合中学生的减肥方法,7天减去10斤左右吧

减肥方法 2023-06-03 08:28减肥方法www.jianfeiren.cn

苹果减肥
1 第一天只吃苹果,不能超过1公斤,第二天,只喝酸奶,不能超过1000毫升(2天都不可以喝水哦)


2 连续3天,只吃苹果,饿就吃,不限制数量



蜂蜜减肥第一天: 只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜
第五、六天:正常饮食


鸡蛋黄瓜减肥
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦


瘦后的保持 不能暴饮暴食,最好是少吃多餐,不要老是坐着,晚饭过后应该多走动,上网的时候也不要吃很多东西,那样脂肪很容易堆积,上班或者上学尽量走路了,走路的时候要注意挺胸抬头,收腹,对瘦肚子很有帮助哦!多吃水果和蔬菜,少吃油炸,油腻的食物,坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦,从此就和赘肉说拜拜啦!

坚持每天锻炼身体,多吃水果和蔬菜,补充膳食纤维,多喝水,像茶之类的。

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