减肥好的方法有哪些？

减肥的核心是：消耗的能量要大于摄入的能量。碳水、高糖的食物一定要控制；中高强度的运动训练，再加上规律的生活作息，相信很快能够拥有合适的体重，后期再注意一下塑形就完美了……

快速有效的减肥方法 辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。