中医减肥的方法

试一试我现在的方法，中药加运动，我在上个星期开始的就瘦了4斤多，感觉还是很轻松的，中药是在小丫减肥网买的，代谢的效果特别好，晚上坚持做50-80个蹲起，吃完饭站立，这也是一项简单有效的运动啊。。

中医推拿帮懒人做运动

. 推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

. 推拿减肥的原理在于抑制食欲。从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

. 推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。

. 每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。

. 推拿瘦身适应人群

. 1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。

. 2.青春发育期逐年肥胖的青少年。

. 3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。

. 4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

. 5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

. 6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

. 7.体重趋于正常而体形不匀称者。

. 8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。

. 9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

. 不宜进行中医推拿瘦身人群

. 1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。

. 2.妇女经期妊娠期。

. 3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。

. 4.有某些皮肤病及烈性传染病者。

. 5.大手术后伤口愈合不足6个月者。

. 6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。

. 提醒

. 一、一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿或针灸减肥，否则容易出现受感染、针灸失败或穴位选错的事故。

. 二、治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。

. 针灸减肥不大痛

. 对于中医推拿的纯外力无伤口的减肥方法，中医减肥的另一种针灸法则会造成小伤口，但其中的埋线法却特别受中青年人士的追捧。“埋线法”只是中医针灸法中的一个延伸，其根本原理还是针灸，只不过大家忙得没空日日向医生报到，于是通过这个方法把针灸效果延长了。

. 针灸减肥根本上调节的是食物的进与出。通过针灸经络刺激，会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅。当吃得少，排得多时，肥肉自然就会减下来。其根本上就是治病，是对机体失调状态的调整。

. 肥胖还是一种失衡，是阴阳、脏腑功能的失调，通过这些用于针灸的小银针，以脾经、胃经为主选穴，予以刺激，将肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等症状改善，达到调节紊乱的脏腑功能的作用。经过针灸治疗后，大部分人都能切实地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃肠功能和精神状态都有所改善。

. 穴位埋线减肥就是用特殊的蛋白线埋在相应的穴位处，让它代替针灸的小银针不断刺激这个穴位，一段时间后蛋白线会液化、溶解并被人体吸收，此时才需再补埋线，这样就可减少上医院的次数，节约时间。想要更有效的针灸减肥，毫针、耳针、埋线、埋针、穴位注射、穴位放血等针灸方法都得灵活组合运用，有时还要配合拔火罐，祛除身体里的湿气、疏通经络。

. 针灸减肥适宜人群

. 1.多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。

. 相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

. 2.全身肥胖及腹部局部肥胖者。

. 由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显著。

. 3.单纯性肥胖者

. 肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

. 针灸减肥禁忌人群：出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。

. 由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也会造成伤害，因此，建议这些病人不要进行任何针灸治疗。