有效的减肥方法,有效的减肥方法..?

减肥没有方法有效的减肥方法，没有任何一种单一的方法能减肥

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了9斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了12斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。

我帮你吧~~同是减肥沦落人，我看你毅力不错才点拨你啊~~我朋友也胖，我教她减肥呢，她死都不。。气死我了。早上起来第一件事，喝水，温水。小口的喝，喝到喝不下为止。然后再吃早饭。你要是睡懒觉的话啊，就早午饭一起吃。10点左右吃最好，7，8成饱就好。然后中午有时间就午睡下，睡觉是可以减肥的，睡不着就锻炼下。下午建议你随便吃点零食什么的，甜食就不要吃了，记得肉和淀粉类的东西不能一起吃，你吃了肉就不能吃米饭，面啊什么的。6点以前吃完晚饭，之后拒绝所有吃的，包括水果！就喝水。饿了喝奶！这是节食部分。运动部分我看你就看电视的时候就慢跑，他做广告的时候你就休息下。要不就做瑜伽，我现在练压腿，又瘦腿又可以拉筋，让腿变长。还有你运动量别太大啊，减肥是慢慢来的，你运动量大了瘦了以后腿上会看的到肌肉的。那个才难看啊。。。我个人喜欢瑜伽。跑步和跳绳都会出肌肉，你可以上网学点瑜伽动作，或者报个瑜伽班。我以前会做仰卧起坐，一天50啊，瘦肚子超猛。原来有一姐们直接一天100个。我没那个毅力，你可以做那个啊。背部也拉的到。你要做的话，记得手不要抱脑后。要交叉抱胸前。我能说的就这么多了，。。好累了。。祝你减肥成功啊~