三种快速应急减肥方法，一周就能变瘦

公司年会、同学聚会、老友重逢，生活中总是有些突发状况，需要在最短的时间内消除多余的脂肪，用最好的身材去会友和玩耍。

推荐三个应急减肥方法，很短的时间就可以改善身材曲线。但这些都是应急的处理方式，并不能作为长久的减肥方法。在实践的过程中也要根据自身情况进行调整，避免对身体健康带来损害。

1.束身衣

尺寸合适的束身衣可以瞬间将多余的赘肉遮挡掉，也可以让身材马上出现变化，是效果极好的应急减肥方法。

束身衣减肥很容易造成身体血液循环不畅，长期穿着会形成低代谢的易胖体质和身体的浮肿，对实际意义的减肥瘦身很不利。

2.极端的限制饮食

这是一个不健康的减肥方法，并不推荐使用。这种通过极端的限食来减肥的方法可以收获体重快速变轻的效果。所以遇到着急变瘦的境遇时可以尝试使用。

限食期间推荐两种饮食方法。

是只吃苹果减肥，苹果中含有丰富的维生素，矿物质，糖分以及食物纤维，足量的补充也可以缓解因为节食而出现的身体不适和不健康。苹果有饱腹的效果，可以让节食减肥变得稍微轻松一些。

还可以选择只吃鸡蛋减肥。鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸。既可以增强饱腹感还可以延长饱腹效果，它还可以给身体补充大量的蛋白质。既能保证减肥期间不过于饥饿，也可以帮助身体调节代谢速度。

3.器械运动

器械运动既可以加速脂肪的燃烧率，也可以给肌肉塑型。虽然短暂的运动并不能收获非常明显的减肥效果，但却可以改善身体的肌肉形态和代谢情况，既能让身体线条变好，还能提高脂肪的燃烧率。

快速瘦身只是为了应付眼前的境遇，并不能作为长久减肥的有效方法。请大家斟酌选择。