产后运动减肥:产后做什么运动减肥最快

　　适合你的几种产后健身运动产后运动减肥：
　　1、腹式呼吸运动
　　目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
　　2、头颈部运动
　　目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
　　3、胸部运动
　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10。
　　适量的产后减肥运动是很有必要的，可以帮助人们新陈代谢，促进身体的血液循环，适量的产后运动，再加上合理产后饮食，相信新妈咪们肯定会恢复到以前的窈窕身材。

产后不适合剧烈运动，可以练下产后瑜伽，不过光靠运动减肥的话效果不是很好，而且一停下来就容易反弹，最好还配合适当的减肥产品，推荐减肥网站
ωwω.580769点ｃōM上面有新妈妈们们根据自己经验总结出来的减肥方案希望你能够受用