简单指压法减腹运动

全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧!为解决这一难题，现在向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都很有效。

　　腹部的烦恼是腰围太粗。其最大原因就是腰部脂肪的堆积。

　　其次就是小腹下坠。30岁以后，大多数人的脂肪都容易沉积，尤其是女人生完孩子之后，都避免不了这种情况。

　　细腰的指压点在腰部，消除小腹下坠的指压点在小腹，如能同时进行，腹部定会大有改观。

　　上下一般粗，再加上小腹下坠，会让人觉得其胖无比。下面将介绍的指压法，会帮助大家消除多余脂肪，找回美丽身材。

　　细腰的指压点在后背的腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处左右各l点，然后再向外一指宽处也各有1点，共计6点。两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点上，左右同时压3秒。数过3秒后松手，移向下一指压点。这样一直压到最外侧的指压点上。用力越大效果越好。

　　消除小腹下坠的指压点为：肚脐正下方5指宽的l点及其左右各一指宽的2点，共计3点。将两手的3根指头(食指、中指、无名指)并拢，由右向左依次压这三个指压点。每压一下，应数过5秒后再松开，然后移向下一指压点处，压的时候不要太用力，自己感到舒服即可。