有成功减肥经验的朋友进来跟我讲讲吧
减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 多锻炼,配合一定的产品是瘦身的关键,我朋友给我在淘宝上买的“纤琦瘦身”很不错,你可以体验体验。
节食运动 早上和一袋牛奶 中午吃一两米饭 晚上吃西红柿和黄瓜 一小时以后去健身俱乐部做动感单车 祝你减肥成功!
坚持运动一年,然后生活作息要规律,饮食规律,不能暴饮暴食,基本就不会反弹了
个人经验:
1、运动1年,每天运动3小时,跳绳1H,呼啦圈2H
2、合理膳食,绝不暴饮暴食,每餐都要吃保持8分饱就停住,吃饭细嚼慢咽
快速减肥药
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