断奶后会瘦下来吗

断奶后会瘦下来吗

您好！产后妈妈的体质是多虚，多瘀，多阻的体质，摄入大于消耗造成新陈代谢也慢下来，在兼顾照顾宝宝的同时还要保证自己有充足的奶水喂养宝宝，这样产后妈妈的瘦身压力相对大了，如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。产后妈妈还要做到以下几点：1、合理调整饮食。2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳；饮食上请遵循以下的饮食规则：1.每天定时定量吃好三餐；2.不吃夜宵与快餐；3.每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)；4.每天吃一个水果与400克蔬菜，蔬菜蒸着吃；5.避免吃煎、炸食品，鸡蛋每天限量2个；6.延长进食时间(这样做可降低食欲，胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)；7.不吃含高脂、高盐或高糖的零食；8.每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质