怎样在过年和减肥上做平衡和选择？

谢邀！既然要做平衡选择，那就说明你正在减肥。过年期间符合自己口味的食物确实比平时较多，最重要的是妈妈的味道，能让人忍不住多吃几口。但是减肥是一件长期的在饮食和运动上坚守规律的事情。我的建议是:你需要坚持减肥，不能半途而废。但这并不代表你就不能品尝美食。按平时制定的食量就行；如果想要多吃几口，那就必须增加运动量去消耗你多余的热量。这样就不会影响你在过年期间的减肥计划，也对得起你的肚子了。希望我的回答能帮到你。

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春节基本就是增肥长肉的节奏，如果你不节制，涨10斤肉是不成问题多啊。

我平时饮食就很清淡，加上有运动，体重一直维持正常。但到了过年也是很怕这种大吃二喝的风俗习惯打破平时自己的规律生活，为此我也做一些准备工作，不管到哪里我有我的准则，以下几点供大家借鉴。

第一，控制食量。如果平时吃7分饱，那我就过年就吃5.6分饱，其实过年不工作都是玩了，不会感觉太饿，可以尽量少吃点。吃了就早点离开饭桌。

第二，少吃肉和油多的菜，可以吃些绿叶菜和凉菜类的，可以吃些瘦肉鸡肉鱼肉类。

第三，不是米饭和白面面食类，可以吃粗粮杂粮，在农村，有很多自己做的农家饭可以当主食，薯类也可以。

第四，零食少吃，坚果类的适可而止，不要贪量。可以吃苹果。

第五，多喝水，没事手里就拿个水杯喝水，不喝饮料，可以随身携带轻清茶，方便喝刮油。最好有空就边走路边喝。下面图片识别二维码供参考。

谢谢阅读，祝你过年吃好不胖，愿意和你分享生活中的点点滴滴，感谢关注！