我身高168cm,上身偏瘦,下身偏胖,有没有类似的人减肥成功的,

减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn

你多大了,男的还是女的。
假设你是女的,25-28岁(年龄越低比如14-15岁,则越好治疗)。
单纯的上身瘦下身胖的很少,
1、是否平时火气大,脾气控制力,差常在一年中某几段时间(1周为一段的样子,冬季更甚)眼睛布满血丝,但并不是睡不够的原因;
是否冬天甚至全年有脚气或者汗脚(冬天偏重,非常的重,洗脚时脚底板厚厚的白皮,且有异味);
3、皮肤是否偏黑,尤其是四肢皮肤;
4、面部皮肤偏黄,如果你自己看不出的话则可以理解为面部皮肤不红润(黄脸婆的形象)
5、是否有腰痛,尤其是月经来的时候痛甚;
6、是否月经每个月都有提前,且已经持续了比较长的时间(半年以上);
7、上半身感觉到热,夏天非常明显,下半身不温,尤其在冬天,因此你会感觉气温稍高就怕热,天气稍变又感觉冷;
8、平时静坐脉搏在85以上;
9、经常性的尿黄;
10、正常站位,敲打或按上胳膊正面(沿大拇指上到肩膀这条线),非常痛;
11、正常坐位,用拳头敲打大腿任何一面(尤其是外侧面),都非常痛。
也就想这么多了,如果以上症状出现4条或更多,则大致可以诊断为下身寒湿虚冷,上身又阴虚火旺。
如果身体没有器质性的病变(如肺结核、肝炎等),则是因为不良生活习惯导致的亚健康。
如果使用中医名词的话,主要是肝阴虚,肾阳虚或阴阳两虚,这种情况应该还会伴有肺气虚。
这个调理比较容易(至少比全身上下都肥的要好调理):
1改变现有的不良生活习惯,禁止抽烟、喝酒、描眉、熬夜。22:30必须上床,23:00前必须入睡,越早越好。
出门尽量不要化妆。
2、19:00-21:00期间用热水洗脚(买个足浴盆吧,TAOBAO 200来块),洗到稍微出汗即可,中医的原理叫做引火下行。
中医里面,火是个好东西,但是火需水济,你的状况是上身的火不能达到下身,导致下身代谢不畅而毒素(脂肪等,中医叫湿毒、寒毒)至下身肥。
3睡前按摩(找根棒子,不用的圆头牙刷柄最好)涌泉穴,按摩涌泉穴注意事项:如果使劲的按也不痛,且还会留下一个深的窝,
很久这个肉窝也不弹回来,则别按了。只要按涌泉穴很痛,就可以继续按,有肉窝则按的时间要短,3分钟即可,
之后漫漫增加按的时间,就可以发现按的也痛,但是肉窝很快就弹回来(达到这种程度的话,你已经调理差不多了,会明显感觉身体好了许多);
4按太冲穴,也是睡前按,按这个穴位要涂点润滑剂(大宝SOD密,护手霜之类就很好了),手法是按且往脚指头方向推,
开始的时候是非常痛的,不要管,越痛越按,第一次只要按推3分钟,估计就会出现水疱,有水疱了的话就不要再按了,第2天等水疱长大了就挑掉,
涂点大宝SOD密,护手霜之类,继续按。直到按该穴位不痛为止,之后每个礼拜按个2-3次即可。中医原理是散心、肝之虚火,同时也引火下行;
5、睡前躺好,开始推腹,手用劲,但是胸腹要放松,怎么推你随意,总之搅动脏腑即可;
6敲胆经,这个自己BAIDU一下;
7按三阴交,平时有事没事都可以按,不拘时;
8以上说的都是用来打通你的经络,使你火下行,水上行。举例来说就好比人体是一台设备,
执行系统不动了,就来修理,可能是执行系统本身的问题,也可能是传动系统出了问题,现在我们一股脑的都修好了,
还是不动,什么原因呢,当然是动力系统没电了。
怎么充电,那就是吃,吃的注意事项就不多说了,个人的经验是不要乱吃药,也不要乱食疗,平时吃什么还是吃什么就可以了,
最重要的一点就是要细爵慢咽,多喝粥。中医原理是:不管人体这个虚还是那个虚,
最先要补的是脾胃,只有脾胃好了,消化吸收就好了,营养也就有了,其他虚的器官就有了处理体内各种毒素(寒、热、暑、湿、风)的能量,
调理身体并不是要吃多少山珍海味,而是怎么把吃下去的食物怎么充分利用,其手段就是细爵慢咽。

写了这么多,希望对你有用。

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