坐月子期间如何减肥?
减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn
坐月子期间如何减肥?
说我的经验:做月子期间不要减肥。
一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力,需要好好休息,养好精神才好带宝宝。
二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念,生物钟没有养成,完全是饿了吃了睡,很是折磨父母,耗费大人精力。作为宝宝的天然食物袋,妈妈更累,需要先养好身体才好。
三是因为怀孕本身导致妈妈体内脏器被挤压移位,需要一定时间的恢复,建议最起码出了月子或40天后再减不迟。
其实,妈妈只要坚持母乳,就能很好减肥,因为孕期身体就为妈妈未来的哺乳储存了十来斤能量,不喂宝宝,就全都堆积在妈妈身上了。想想这情形,要减得多费劲,所以,新手妈妈最好的减肥良药就是让宝宝不断吮吸母乳。
嗯,需要注意的是,饮食上做到营养均衡就好,不必可以喝大补汤之类的。
坐月子时能减肥吗?怎样在月子里健康减肥?
月子期间最好的减肥方法就是母乳喂养!吸奶=吸脂。前提是自己不要吃太多,不要吃太油腻,不要觉得喂奶就该大吃大喝,这是错误的。清淡营养均衡,再喂奶,瘦的会特别快。我月子就是正常饮食+全母乳喂养,瘦了18斤。宝宝长的也特别好,特别健康,我身上的脂肪都给他了。如果没有母乳喂养,也要正常饮食,管住嘴才是一切的基础。想想自己是怎么胖起来的。
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