谁有着减肥最成功的经历

谁有着减肥最成功的经历

我觉得减不下来的原因不是怪运动本身，而应该检查一下运动的方式，我推测楼主是不是每天都运动，但时间上根本达不到啊，要知道跑步（切记要快走或者是慢

跑，激烈的运动只会长肌肉，而不是减脂肪）要持续20分钟以上，才会变有氧运动开始消耗脂肪，如果时间达不到只能叫做锻炼身体，而不是运动减肥，另外，据

我的经验，一般在长时间运动后，饥饿感应该会得到抑制，而不是饿得更厉害；另外，体重下不去的原因还可能是食量并没有相应的减少，减肥的通用理论是每天

的热量输出要大于摄入，而我们之所以会造成肥胖是因为我们日常的饮食习惯总是倾向于高热量的食物的摄取，在减肥的时候，一方面可能我们的消耗热量达不到

，而另一方面没有适当减少食量的话，好不容易通过运动消耗的热量又被你吃的东西给平衡了，当然不会再减下来，而当你停止运动，反弹是必然的！最后就是使

用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希

望你能成功哦！