骑自行车可以减肥吗?骑车的过程中要注意什么事项？

骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后，你会觉得脑子更清楚。同时， 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中可知，自行车运动就能产生这种荷尔蒙。根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小（限五速或十速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。

你是说每天吗？ 每天最好骑自行车2小时左右 就可以达到减肥效果 不过要减肥光这个还不过，还要注意膳食搭配 最好请教一下营养师 运动方面，要合理，骑自行车是很不错的选择