过午不食一个月能瘦下来多少斤，有经验的来

过午不食一个月能瘦下来多少斤，有经验的来

别乱用、推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！

过午不食一个月能瘦多少？经验者答………

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题。我当时体重175斤，所以很快在一个月时间就降到了155，而且没有反弹，我现在基本已经习惯过午不食的习惯了，就算晚上有饭局，我也不是对那些吃的很感兴趣。其实就是坚持和狠心的程度！！加油！！只要有耐心，肯定没问题的！！