每天步行11公里左右。。时间在1小时以上的减肥效果如何？

赫赫～如果说你能够坚持的话，那么肯定可以瘦下来了，贵在坚持！
健康减肥，很好噢～

最好是晚饭后30分钟，可以走40分钟。虽然减的慢点，可是真的会瘦，而且很健康。试试，晚上吃完饭，带上ipod, 听点英语，出去走，不要太慢，正常走就可以了。别吃减肥药，对身体不好。以后，上了大学，有了时间，再做做瑜伽。既健康，又可以保身体有个好的曲线。

我前段时间每天快走一小时，坚持了大约半个月，腰围从二尺四瘦到了大约二尺一，全身都瘦了挺多，但是体重没有很明显的减少。不过、快走减肥确实是一个很好的减肥方法。最重要的是坚持，最好是每天都这样。早上晚上都可以达到减肥效果。重在坚持。哈哈。祝你减肥成功！