请减肥成功的人士讲一下减肥经验

减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn

减肥成功的人士讲一下减肥经验

有氧运动:跑步(45分钟以上)+骑自行车(15分钟)

早餐怎么吃无所谓,
中餐吃饱些,但不要吃到打饱嗝。尽量不要喝汤(很容易长赘肉)
((我就是长期饭后喝汤长胖的,555 T_T))
晚餐吃的少些,尽量只吃您平常一半的饭量,
吃晚后不要躺着看电视,
可以选择散步20分钟.
听听音乐等.

最后还是那句话:多运动!~
如果有人对你说:“跑步会反弹的!`不要去啊.”
说这些话的人通常是减肥失败者。
不要相信他们。
要树立信心和坚定信念。
如果楼主您是去健身房锻炼的,可以问问教练。…………


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