游泳减肥经验;每天游泳 多长时间会瘦下来（有经验的回一下）？谢

每天游泳 多长时间会瘦下来（有经验的回一下）？谢

游泳减肥比较慢游泳减肥经验，而且女生一般都是慢游泳，效果就更差了，时间会比较长。如果只是蛙泳倒是不会长肌肉，而且即使长也没关系，游泳长的肌肉对身体而言会挺协调的，也跟好看！
建议你早晚各做一次瑜伽，或者只要能拉抻韧带的运动，再加上游泳，身材会变得比较协调！控制饮食，早午吃好了，晚上少吃…就差不多了。希望对你有帮助！

怎么样游泳才能减肥，大概一次好长时间，频率怎样？

游泳不会使人的体重明显减少，它具有很强的速身功效，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，身材均匀，有流线感，有一种健康的美。根据我个人的经验，每次游泳前不要吃的太撑或是非常饥饿，要做好准备活动，下水后应当慢速游一、二百米。之后正常速度，如果期间加速了，那么的二百米就应当缓速，以此放松肌肉。要达到锻炼的目的，你就应当一次游上1500至2000米，这个距离刚刚好，也不要游太长了，这样身体会感到非常疲惫的。这样加上准备活动需要大约一个小时。蛙泳和自由泳都不错，看你个人的喜好了。节奏上，蛙泳较简单，划一次手登一次腿呼吸一次；自由泳节奏大约是腿打水6下，胳膊划水左右各1次，可以胳膊划3次或4次水换一次气。不需要每天都游的，一周2至3次即可。如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的啊。写了这些文字，希望能对你有所帮助，如果喜欢这项运动就赶快行动吧，做个可爱的出水芙蓉。