性感女神郭雪芙教你如何吃不会胖

　　郭雪芙是如何保持性感迷人的身材的?虽然身材已经很纤细了，但还是常被拿来和其他团员做比较，让爱吃美食的 郭雪芙要努力「封口」勤运动，才能维护性感窈窕曲线，现在她已经有套自创的「芙式不挨饿瘦身法」，方法轻松简单，学着做，今年夏天你也能大秀好身材。

　　如何吃不会胖的瘦身方法

　　1.不偷懒瘦身不间断hold住好身材

　　郭雪芙说：当了艺人以後，为了上镜好看，就不敢这麽随心所欲了。

　　郭雪芙很有长辈缘，每次回乾妈家，乾妈总会煮得像“办桌”一样迎接她，以前可以放肆的大吃大喝“回报”乾妈，当了艺人以後，为了上镜好看，就不敢这麽随心所欲了。但她笑着说：“女生要对自己好一点”，所以和长辈们吃饭时，还是会像以往一样夹菜，但会尽量挑蔬菜类吃，肉类挑瘦肉，喝汤先撇油， “最重要的是不要顾着夹菜，要多讲话、多和大家聊天，就不会一直提醒自己要吃东西啦！”

　　2.细嚼慢咽拿捏控制好热量

　　郭雪芙是天生的“美食控”，每样食物在她嘴里，看起来就是特别好吃。就是这种迷人的吃相，让许多食品厂商喜欢找她代言来吃给大家看。对於美食广告接连上门，她吃得很“enjoy”，“想到又有东西可以吃，很开心啊！” 广告拍多了，郭雪芙已经找到一套独特的美食“咀嚼法”，首先要小口小口慢慢吃，每口轻含几下再吞下肚，再配合微微上扬的嘴角和微笑，难怪能成为美食广告天后。

　　细嚼慢咽，就是吃不胖的秘诀，“吃”了这麽多，怎麽还能瘦呢？她说为了控制热量，其实拍广告当天不会吃太多其他食物，到了片场就吃主角商品，“配合镜头慢慢咬，一下子就有饱的感觉了！” 原来这套“细嚼慢咽”的咀嚼法，就是她怎麽吃也吃不胖的秘诀！

　　3.每天坚持适当的运动

　　除了控制食量，郭雪芙也会尽量多运动，例如吃完饭後就帮忙洗碗，不马上坐下来看电视，还利用难得的假期，和亲戚们到郊外走走。“其实就是要多动，不要整天窝在家里打电脑、看电视，这样热量才消得掉。” 加上在休假日也不熬夜，体内代谢和循环都维持在正常水准。所以放完假後开工，还是能保持穠纤合度的 好身材，连经纪人都夸她：“最近收假後都没'吃胖'，很棒！”

　　郭雪芙坚持每天跳半小时，连跳1个月下来甩肉1.5公斤。医师指出，跳绳简单易行，场地器材限制小，非常适合作为瘦身有氧运动，但也须注意暖身，以免踝关节受伤。

　　由於跳绳简单易行、随时可做，从运动量来説，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动，同时也可促进代谢，消除水肿。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，如法国健身专家专门为想要瘦身的女性，设计「跳绳渐进计划」。

　　初学时，仅在原地跳1分钟，3天後即可连续跳3分钟，3个月後可连续跳上10分钟，半年後每天可实行「系列跳」，如每次连跳3分钟，共5次，直到1次能连续跳上半小时，相当於慢跑90分钟的运动量。

　　好身材都是靠自己平时塑造的，学性感女神郭雪芙独家减肥法，瘦下去一点也不难，能够快速帮你hold住好身材呦！