防止减肥失败的5个好方法

减肥是一个漫长而又艰苦的过程。所以很多人都会在减肥途中迷失，最终走向失败的彼岸。

为了防止这样痛心的结果出现，这次介绍一些方法来增强减肥的决心和毅力，防止减肥半途而废。

方法一，记录减肥生活

每天都要对自己的减肥生活做好记录。从饮食、运动到体重、体脂的变化。这样明了的文字记载可以非常直观的展现出自己减肥的状态。既可以激励内心，还可以更直观的面对自身的不足。不仅可以让减肥更加快速的进行，还能防止走减肥的弯路，有提高减肥质量和加快减肥速度的作用。

学会总结自己就能让减肥之路走的更远，同时也能瘦的更快速。

方法二，远离美食朋友圈

减肥不仅要限制美食的摄入，还要远离美食的诱惑，防止欲望爆棚和减肥半途而废。

平时多去看一些可以刺激和激励自己努力减肥的图片和文字，千万不能总是看一些关于美食的报道，否则会增加饮食的欲望，最终导致暴食和减肥失败。

方法三，找到一块减肥的伙伴

虽然别人不能帮你减掉身上的赘肉，但是共同减肥的小伙伴却可以增加减肥的动力。另外共同减肥的小伙伴还能互相帮助，防止减肥掉队和错误减肥的情况发生。

有伙伴互相监督和帮助的减肥，取得成功的效率会提高百分之五十以上。

方法四，做好减肥计划

有计划的减肥会让目标更加的清晰，既可以防止减肥松懈，还能激励自己更加努力的减肥。

减肥时除了要制定最终目标，还要定时的制定一些减肥过程中的小目标。可以让减肥稳扎稳打的一步步的进行，防止减肥半途而废。

方法五，防止减肥压力

减肥就要限食和增加运动，而这两个方面都非常容易制造出减肥压力，所以整个的减肥过程一定不能极端的限食和过激的运动。应该根据自身情况合理限食和循序渐进的运动。

除此以外，还应该在减肥期间给自己定时的放个假，这样就可以缓解减肥压力，防止因为减肥压力而出现减肥失败的状况。

掌握以上五个方法就能轻松摆脱减肥失败和减肥半途而废。