高海拔地区有助于减肥

减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn

在不久前德国完成的一项测试中,20名减肥者在不节食和不从事特殊锻炼的情况下,在高海拔地区逗留一周,结果他们的体重平均减少了3.5磅(约合1.6公斤)。

德国路德维希-马克西米利安大学的研究人员报告说,他们征集了20名平均年龄约56岁的肥胖者,这些人前往德国最高峰———海拔2962米的楚格峰顶部生活一周,在那里受试者可以尽情吃喝,除散步外不从事任何其他运动。结果发现,与上山前相比,受试者在山上的热量摄入平均减少了730卡路里,体重也平均减少3.5磅。

研究人员分析说,这些人在楚格峰上时,体内的一种激素———瘦素的水平有所上升,而瘦素能参与调节糖、脂肪和能量代谢,抑制食欲,从而减少热量摄入。此外,受测试的这些肥胖者在山上的新陈代谢速度有所加快,这意味着他们消耗了更多的热量。

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