减肥方法一对一 找准合适的

　　肥胖原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。我们针对10种肥胖类型提出相应的瘦身建议。

　　一、单纯性肥胖

　　1、体质性肥胖

　　原因先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

　　现象脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

　　建议选择有氧运动进行锻炼。

　　2、获得性肥胖

　　原因由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

　　现象脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

　　建议健康饮食，以绿色食品为佳。

　　二、病理性肥胖

　　1、柯兴综合症

　　原因肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

　　现象脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

　　建议可用中药减肥茶进行调节。

　　2、胰源性

　　原因胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

　　现象全身肥胖。

　　建议调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。

　　3、性功能降低

　　原因脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

　　现象乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建议加强锻炼是首要手段。

　　4、垂体性

　　原因脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。

　　现象全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

　　建议饮食以清淡为主，并加强锻炼。

　　5、甲状腺功能减退

　　原因甲状腺功能减退。

　　现象肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

　　建议可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。

　　6、药源性

　　原因由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。

　　现象在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

　　建议生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。

　　7、皮下肥胖

　　特点脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。

　　建议多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。

　　8、内脏脂肪

　　特点脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。

　　建议每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。