坚持是关键 变瘦需要一个过程
减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn
无论是减肥还是健身,都有需要一个过程,付出一段时间,而且还应该长期坚持,靠速成是办不到的。你可以设想一下,腰围是不可能在短时间内增加一圈的,十几年加粗的腰肢,又怎么可能在一、二月缩回去呢?如果能化上二、三年的时间减掉几寸,这已经算是占了大便宜了。有一位女士,今年三十二岁,小孩四岁,可她看上去还象二十出头的少女。她的秘决就是长期参加锻炼。特别是在生完孩子后一年,她参加了一系列有规律的运动参加了一年的形体健美培训,每周三次,每次1.5小时;现在跟着教艺术体操的教练跳韵律操,每周2-3次,每次1小时。为了掌握科学的训练方法,她还学了一点芭蕾和民族舞的基本功,。对她来说,这种锻炼已成了她生活中不可缺少的一部分,在体形、体能以及精神面貌有很大改观的,人也变得更自信了。
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