能够帮助你减肥的生活窍门

减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn

  随着天气越来越暖,减肥已经成了迫不及待的事情,提供一些心理战,欺骗脑及胃,以降低食欲,让你越来越苗条。

  1。用较小的盘子、餐具

  2。餐前喝汤、喝水

  3。刷牙

  专家观点:这效果只能持续几分钟,除非你每天刷牙30次。

  4。穿紧身衣

  5。把你自己的最佳身材照片,贴在冰箱上

  6。长期注意饮食

  根据一项跟踪1700人,长达6个月的调查,长期注意饮食的人,比不注意的人,可减掉两倍以上的体重。

  7。咀嚼食物

  一位艺术品交易商福雷邱,成功减掉约20公斤,他每一口食物都咀嚼32次,然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养,而且也享受了味觉。

  专家观点:咀嚼的确吃到了食物的口感,但成功率很低。

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