三个非常有效的瘦身好习惯

　　气候渐渐的变暖，着装最少的季节也日渐来到。但是对于很多人来说，因为天气炎热也就变得不想动了。而且由于日渐增多的交际活动让自己忙于应付而没有了运动的时间，很多人也就没有余力来减肥了。对于这种情况，我们建议大家从日常生活着眼，只稍微改变一下小小的生活习惯就能显著提高卡路里的消耗量。

　　对于那些常年在向自己身上赘肉挑战的女士们，要想保持自己自己“形体美人”的名号，请一定要关注下面我们为大家介绍的十分有效的减肥方法。

　　一、合身裙裤瘦腰腹

　　通过穿合身的裙裤是可以使腹肌得以强化的，让你在不知不觉中摇身一变成为形体美人的哦 （为了不毁坏自己的风格，应该常常穿一些合身的衣服来使自己看起来光艳照人）对于自己腹部不自信，介意自己有小肚腩且又十分想减肥的人，一定不要穿掩饰自己腹部曲线的A线型衣服即女士束腰长款上衣。即使稍微觉得不好，也要穿那种有明显的腰线能够将腹部紧裹绷直的衣服才行。这样一来，就可以借用腹部肌肉的力量用力挤压肚子周围的赘肉使其向上挤压。从而达到锻炼腹肌和背部筋肉的目的，也能够使弯腰驼背的症状得以消除，使身姿变得挺拔秀丽。

　　二、高跟鞋瘦腿

　　穿高跟鞋（尽量用脚尖站立行走）可以让你摇身一变成为长腿美女哦 如果你有志拥有一双芭蕾舞者般纤细的双脚的话，可以尝试穿高跟鞋并用脚尖站立行走。穿上高跟鞋，一直保持要脚尖站立的状态的话，脚踝和脚内侧的肌肉就可以得到锻炼，从而使你的脚变得又直又细。这时如果穿的鞋鞋跟过细的话，你会变得很很累并且十分容易受伤，所以我们还是要选穿那种鞋跟较粗稳定性强的高跟鞋才是。为什么不太爱穿高跟鞋的人，在电车中或是在等人的时候，只是稍稍地用脚尖站一会，脚就会觉得抽筋变得很僵硬，也是因为这个道理。所以，我们一边梦想着自己有一天也能拥有一双芭蕾舞者般又细且直的双脚，也要一边努力才是哦！

　　三、拉伸下巴修身姿

　　微拉下巴，做气质淑女 如果你能在看电脑的时候，也能够很好的微收下巴，不管什么时候被谁看见都没有关系咯。常常面对电脑的人，常常会不经意的将下颚前倾，这样害处是很大的，会使头部的血液循环变得不畅，从而引起肩酸头痛的症状。相反，如果小心一点，微收下颚的话，头就会变得直起来，背部肌肉伸直肩胛骨也会打开，这样身体姿势就会变得很优美，呼吸也会变得轻松很多了。

　　试着做做，从日常生活中有效健美，可别让坏习惯将你的美丽带走哦。