为什么现在有用的减肥药这么少-

说到市面上的减肥药，大部分是让人掏智商税的套路。想要真正减肥，依赖几颗药丸就能达成愿望的想法过于天真。即使减肥药有效，如果饮食习惯和生活方式不改变，一旦停药，反弹的可能性极大。

减肥并非仅仅是控制嘴迈开腿那么简单。有时候，一些小细节处理不好，依然会难以摆脱肥胖的命运。众所周知，减肥的两大法宝是控制饮食和增加运动。有一个影响减肥的重要因素常常被忽视，那就是睡眠不足。

难道睡眠不足也会导致人变胖吗？研究表明，长期睡眠不足的人会发现，通过饮食和运动减肥变得更加困难，而且更容易增加体重。也就是说，睡眠不足会影响我们的减肥效率。

那么问题就来了：睡眠不足对我们的影响究竟有多大？缺乏足够的睡眠会导致我们食欲增加。你有没有这样的体验？平时早睡时并不会感到饿，但只要熬夜，半夜就会感到饥饿难忍，非得找点吃的不可。在某种程度上，睡眠也是身体所需的一种“食物”。当睡眠不足时，我们只能通过食物来补充。

想要真正健康地减肥，除了控制饮食和增加运动，还需要注意保证充足的睡眠质量。只有全面考虑这些因素，才能让我们在减肥的道路上走得更顺利。