秋天多吃葡萄 排毒瘦身解内热

中医理论认为，葡萄具有益气补血、生津止渴、健脾利尿的神奇功效。在经历了炎热潮湿的夏季后，人体内积聚了大量的毒素，且易出现内热重、身体困乏的状况。而在初秋时节，葡萄的利小便功效显著，适当多吃可以帮助人体排出毒素，消除内热。

在繁华的市场上，葡萄五彩缤纷，品种繁多。除了葡萄共有的营养价值外，不同颜色的葡萄各有独特的营养偏重。

红葡萄富含逆转酶，这种珍贵的物质能够软化血管、活血化淤，预防血栓形成。对于心血管病患者来说，红葡萄无疑是最佳的选择。值得注意的是，逆转酶在红葡萄皮中的含量最为丰富，最佳的方式是连皮一起食用。

白葡萄则具有补肺气、润肺的独特功效，对于那些咳嗽、患有呼吸系统疾病的人来说，它是理想的食品。绿葡萄则以其清热解毒的特性而备受推崇。紫葡萄富含花青素，这一强大的抗氧化剂能够美容抗衰老。而黑葡萄则以其滋阴养肾、黑头发的效果突出。

有句老话常说“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养学的角度来看，这句话应该改为“吃葡萄不吐皮和籽”。因为葡萄皮和葡萄籽汇聚了葡萄的大部分营养精华。如果你感觉整颗葡萄的口感不太好，可以考虑将其连皮带籽一起榨成葡萄汁饮用。但请记住，葡萄性质偏凉，胃寒的朋友一次不宜过量食用。在这个收获的季节，享受葡萄的美味与营养，让身体在初秋时刻焕发出新的活力。