潜水可以减肥吗? 潜水减肥美容又减压
潜水运动是在高压环境下进行的体育活动,它不同于普通的游泳,而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受,而且它能够让人们心胸宽阔,豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质,同时,还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。
潜水种类:
由潜水器分为:硬式潜水、软式潜水、半闭锁回路送气式、应需送气式、自给气式。由潜水方式分:非饱和潜水、饱和潜水;由气体种类分:空气潜水、氮气枣气混合气体(人工空气潜水)、氦气枣氧气混合气体(人工空气潜水)、氢气枣氧气混合气体(人工空气潜水)、其它混合气体。
潜水器材:
面镜:欣赏水底世界的窗户。呼吸管:水肺潜水员在水面休息或游动时使用,以节省气瓶中的空气。蛙鞋:使游动不费力。浮力调整装置:在任何深度保持中性浮力。水肺气瓶:供水中呼吸之用。调节器:将水肺气瓶内的空气减低到可用的程度。综合仪表:将时间、深度、方向、温度及空气供应量综合在一起,起到一目了然的作用。潜水衣:保持身体温度,并防止碰伤及擦伤。
“健身塑体”
在陆地上锻炼,由于地心引力的作用,关节与关节拉的紧摩擦多,容易造成运动损伤。而在水中,浮力可以达到体重的85%——90%,大大减少了地心引力,使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少,不易受伤,运动的也随之减弱。
水的浮力还可提高柔韧性,使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动,包括练不到的肌肉,到了水中,就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿,均匀地舒展身体的每一部分,有极佳的健身效果。健身塑体,潜水绝对是上上之选。
“美容肌肤”
喜欢新挑战的女性也越来越多起来,其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会,减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时,肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热,这使得,可以提高皮下血管的循环功能,具有特殊的按摩作用,可以减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。
休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气,这对于饱受大气污染的都市人来说,等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行,因为在潜水时,潜得越深,从气瓶中呼吸到的氧气就越纯,高纯度的氧气可以恢,减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!
“减压抗癌”
潜水能锻炼人的体魄,促进人体各组织器官机能的改善,特别对呼吸,心血管系统有良好的作用,可以减轻腿沉、患者的痛苦,也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时,海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官,迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能,在美国及日本,潜水运动甚至被作为一种治疗的辅助手段。据科学论证,水对人体的均衡压促进血液循环,水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞,并能抑制癌细胞的扩散。
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