最简单减肥法 跳舞+零食瘦身美味两不误

很多MM想要减肥，可是又怕辛苦，，还是没法把体重降下来的时候，又十分后悔没坚持减肥，总是这样恶性循环。今天，小编就向大家介绍最简单的减肥方法，让大家轻松减肥。

舞蹈让身材更完美

肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来，既能提升身体的弹性、柔韧性，也能提升臀部、胸部、腹部的肌肉，让身体变的更加修长俊美。在跳舞的过程中，也能大量的燃烧脂肪，被称为降体重最快的方法。

第一式女神

动作POINT

两上臂平举在空中，肩平等地面，前臂稍微抬高，与后臂呈大于90度的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行，两肩外展，双臂对称。

第二式骆驼

动作POINT

挺胸并向前倾，背部向上提拉，收紧腹部，向下压下腹肌，依次循环。

瘦身指向当你重运用到腹肌处的肌肉群时，其实已经在经历脂肪燃烧的过程，和一个体态的调整，如此肌肉才会强大起来。

减肥零食

话梅柠檬小面

材料

话梅10颗、面50G、各种调味料适量

制作将话梅加水煮沸，然后捞出话梅，在沸水中放入面条，煮熟后，可以根据自己的口味来放调味料。

食用方法当做中餐来吃。

效果话梅可消除身体中的自由基，可减少脂肪堆积，而面条中的碳水化合物，可增强能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，可增强饱腹感。

TIPS

适量的面条不会发胖，而汤中的消化酶在煮的过程中也不会遭到破坏，可帮助消化食物。