想瘦就别偷懒 送给懒人的6个tips
1、天气不好
天气不好?室外温冷?太热?风太多?下雨了?天气不好可不是不运动的理由哦,室外不适合运动,我们可以选择在家里进行哦,照着视频做一下健身操或者减肥瑜伽,这些都是可以轻松在家里就能完成的运动哦。
2、单一的运动内容很聊
长时间做一种运动,确实很容易觉得枯燥、无聊,我们可以多培养点自己感兴趣的运动,打羽毛球、跳舞等等,前两天做这项运动,后两天就换其他的运动,为自己安排一个合理的运动时间表,这样换着花样来,不仅不会无聊而且减肥效果也会更好。
3、健身音乐不好听
如果是嫌健身音乐不好听的话,这个就简单了,我们可以挑选一些自己喜欢的音乐当做背景音运动,只要能够减掉肥肉很多事情都是可以随意改变,随自己开心的,所以有些方面就可以不用太在意啦。
4、吃多了不想动
人在吃饱喝足后懒虫就容易上身了,所以一定要学着克服这种惰性,吃多了才更应该运动,不然只会让脂肪堆积的更多。所以这个时候,不如就起身去健身房锻炼吧,出一身汗整个人也会觉得轻松许多。
5、只想看电视
工作了一天下班回家,本来就没有太多的时间休息,而且现在的电视节目好看的又非常多,实在舍不得放弃电视去运动怎么办?其实这个也很好解决,我们可以边运动边看电视,两者不发生冲突的。看电视的时候不要只坐在沙发上,一定要站起来活动,在电视前面跳跳操,瑶瑶呼啦圈,依靠健身球做一些简单的瘦身运动,
6、没有专业的运动服
想要运动就一定需要专业的运动服吗?这个不一定啊,试想就算买了专业的运动服也很有可能做了几天运动就懒得动了,所以想要运动,穿一件舒服的T恤也是可以的,我们不是专业的运动员,对衣服的质地没有那么高,所以只要衣服穿着舒服就可以了。
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