呼啦圈减肥 轻松转出小蛮腰

转呼啦圈的好处有哪些呢？转呼啦圈已经成为当下最受MM们欢迎的运动方式了！当然也是最受学生一族的减肥方法了！不过，究竟转呼啦圈都有什么好处呢？具体来说，你又知道哪些呢？今天我们就来分析一下为什么转呼啦圈这么受欢迎，转呼啦圈的好处有哪些？

转呼啦圈的好处一：治疗。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

转呼啦圈的好处二：挤压针灸效果。给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

转呼啦圈的好处三：减肥。弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

转呼啦圈的好处四：转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。呼拉圈不可太重，尺寸不要过大哦！