魔鬼减肥方法 一起来说说减肥的事儿

    【坐久了PP变大怎么办？】每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~坚持坚持再坚持！！！还可以缓解泌尿系统炎症和哦~

    【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】步骤：1、坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。2、呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次或更久。功效：瘦腰效果非常好，同时帮助打开腿部韧带，美化腿型。还等什么，今晚就试试吧！

   【瘦腿小妙招 1周减掉3cm】想摆脱大象腿的妞儿们看过来~记下来~练起来~

    【燃脂基础训练】我是发现了，这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美 腿、小蛮腰坚持下去~

　　以上的几条就是我所总结出来的很健康的减肥方式哟，只要天天坚持一定效果很赞的！