毛巾瘦身减肥操 居家的你学了没?

减肥方法 2017-07-04 07:12减肥方法www.jianfeiren.cn

  

    毛巾瘦身减肥操步骤1:

  平躺在垫子上,伸直右脚垂直地向上抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾的中间部分放在脚掌的中心,双手要保持伸直状态,动作持续20秒,然后换脚重上述动作。

  毛巾瘦身减肥操步骤2:

  平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚的大腿和小腿要并拢,大腿贴着上身,毛巾的中间部分别放在脚掌的中心,动作持续20秒后,换脚重复上述动作。

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   毛巾瘦身减肥操步骤3:

  挺直身体站立,双脚张开与肩一样的宽度,右手拿着毛巾的一端,然后弯曲手肘往后,左手向后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。

  毛巾瘦身减肥操步骤4:

  挺直身体站立,双脚张开与肩一样的宽度,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直地举起,左手手肘弯曲放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。

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   毛巾瘦身减肥操步骤5:

  挺直身体站立,双脚张开大概30厘米,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态,直视着前方,动作持续20秒。

  毛巾瘦身减肥操步骤6:

  挺直身体站立,双脚张开大概30厘米,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态,然后上身与双手都往左边倾斜,动作持续20秒后换边重复上述动作。

  这套毛巾瘦身减肥操,只要长期坚持练习就能让我们的身材更加的窈窕,同时还能改善现象,缓解工作!

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