长期吃减肥药竟惹病 减肥应该怎么样做

近日，杭师大附属医院内镜中心的吴建良医生照常做着肠镜检查，轮到一个女患者了，原本清晰透亮的屏幕上突然黑漆漆一片，本该光滑红润的肠壁，却是黑糊糊的，就像在煤矿的地下通道里穿行。

一问病史，女患者得了，再问是不是吃减肥药，果不其然，女患者平时非常注重身材保养，各种各样的减肥药就没停过。吴建良医生告诉记者，罪魁祸首就是这个减肥药。近两年来，临床发现结肠黑变病的患者激增，原先的患者基本上都是老年人，但现在的患者基本上都是年轻人，尤其以30岁左右的女性患者居多。而这些患者都有一个共同点：长期服用减肥药。

如今，很多人追求小蛮腰、V型脸等，很多人疯狂地减肥。减肥花招百出，受到完美身材的诱惑，为了减肥简直不顾一切了。减肥药虽然已经很普遍了，但最好还是在医师的指导下进行服药，千万不要相信一些秘方、偏方的减肥药。

减肥的方法有很多，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这是基本的减肥不反弹的原则之一。那么除此之外，还有什么需要做的吗？

蔬果餐减肥法

专家认为，蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

慢吃细咽减肥法

一种安全减肥方法，即吃饭或吃其他食物时，漫慢将口中食物咀嚼至极碎时再咽下肚。其机理是：经过慢吃细嚼的糜状食物，拌和了大量唾液，进入胃肠后，较易且快地被消化吸收，血糖水平也较快地增长起来，当血糖升至一定程度时，大脑食欲中枢即发出饱的信号，尽管吃得不多，也有饱的感觉。反之，如果吃得过快，当大脑发出停止进吃的信号时，实际于已吃了过量的食物，故会过胖。

这些减肥汤也能帮助瘦身

1、鲤鱼汤

原料：荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。

做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。

功效：能利 水消肿而减肥。

2、 竹笋银耳汤

原料：干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效：竹笋可以祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

3、冬瓜粥

原料：用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米100克。

做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂 锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

功效：能利尿消肿，减肥降脂。

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