最新产后减肥方法 2招按摩无须节食轻松减肚腩
减肥方法 2017-07-07 11:16减肥方法www.jianfeiren.cn
产后妈妈因为生完小孩,腰部多少都会有一些赘肉,在前后因为喂奶或是身体原因,基本都不能节食或是运动,那么该怎么减肥么?推荐产后腹部按摩减肥,轻松有效瘦肚子须节食。
产后减肥瘦腰瘦肚子按摩减肥法
产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部,也就是所谓的“游泳圈”,不爱运动又不能节食或是绝食,想要减肥的话就会比较困难,通过按摩减肥的话,不但快速有效,而且不需要你去节食哦。
腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
腹部按摩减肥法可用二指叠按法
即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法两手并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
进行腹部按摩时,最好仰卧于床上。用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。
以上这一方法,选择早晚各一次、每次20—30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。
快速减肥药
- 如何正确的给宝宝使用晒霜?防晒霜过敏怎么办?
- 胶原蛋白隆鼻有效果吗 胶原蛋白隆鼻安全吗
- 什么是蛋蛋喷呢 蛋蛋喷有什么作用呢
- 割嘴唇大概需要多少钱
- 红糖面膜有什么好处-红糖面膜有什么坏处-
- 洁面慕斯适合什么肤质 洁面慕斯哪个牌子好
- wei蔚蓝之美明王朝御容精华水怎么用_使用方法
- ahc面膜韩国少多少钱?ahc面膜韩国专柜正价
- allie防晒霜怎么用-allie防晒霜使用方法
- 瑞铂希精华素好用吗 贵有贵的理由
- 矿物质粉有什么好处-矿物质粉对皮肤好吗-
- 卸妆油能用化妆棉吗 为什么卸妆油不能用卸妆棉擦
- 激光脱毛会对皮肤造成影响吗 激光脱毛会影响怀孕吗
- 阴道紧缩术有什么副作用 术后需要注意什么
- 安耐晒和隔离哪个先用 涂安耐晒前要涂隔离吗
- 蛋清可以直接涂在脸上吗 脸上可以直接涂蛋清吗