科学运动瘦臂无极限 瘦手臂操甩赘肉

现在网络上五花八门的减肥瘦身方法，比如瘦腿瘦腰等等。你是否忽略了怎样减手臂这个问题，怎样减手臂上的赘肉也非常重要哦，举止之间已经很容易就透漏出你的小赘肉了。手臂粗壮不管是穿衣服还是不穿都会很难看。，早期减肥最重要。那么，怎样呢？下面就来看看小编对怎样瘦手臂是如何介绍的。

手臂运动1

1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。

2、手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。

3、这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。

手臂运动2

1、 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。

2、 双手上下交换交叉，手臂不能下垂。

3、做30次。

手臂运动3

1、像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要着地。

2、 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。

3、 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

手臂运动4

墙上俯卧撑瘦手臂动作

1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。

2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。

以上给大家介绍了四种怎样减手臂的手臂运动，让你不再有肥肥的赘赘肉了。我们只要坚持做手臂运动两周以上就会有很好的效果哦！小编提醒运动减肥很不错，一定要注意安全。