简单有效瘦腰腹方法 轻松告别水桶腰

减肥方法 2015-08-19 16:42减肥方法www.jianfeiren.cn

 很多妹纸由于各种原因,有一天居然发现自己腰腹部长了一圈圈的赘肉,虽然立志要控制进食运动但是效果却不明显。其实想要美好的身材,掌握一些运动的小窍门也非常的重要,比如掌握一些有效的瘦腰腹部方法也是非常重要的,下面我们就来一起看看吧。

  粗盐瘦腰腹方法
  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
  普洱茶瘦腰腹法
  普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
 
  按摩瘦腰腹
  这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
  想穿漂亮衣服?但是久坐办公室,腰腹不知不觉变得越来越圆肥的MM们,现在看了这些瘦腰腹的方法,想要告别久坐不运动的越来越圆滚滚的你,还不赶紧起来试试,或许坚持下去会收获不一样的惊喜喔。
 

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