6个小动作 每秒都能减肥

　　1、 门框斜压收内侧赘肉方法身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。

　　效果平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦手臂 方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

　　效果收紧手臂，紧致乳房。

　　3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法双手在身体后面做提拉重物动作。

　　效果一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

　　4、 读书收腹减腿法方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

　　效果收紧肚子、大腿赘肉。

　　5、开门瘦四肢方法a。双手交换做开拉门的动作；b。双脚交换做开拉门的动作。

　　效果拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

　　6、金鸡独立穿鞋瘦腰 动作单脚站立做穿鞋的动作。

　　效果伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。