咖啡 养胃护肠减肥醒脑

    28日，在江门某广告公司工作的吴小姐告诉记者，她最喜欢夏天喝咖啡，喜欢咖啡苦苦的味道，而且它能够调理肠胃，,咖啡厅适合朋友聊天，是休闲的好去处。

    吴小姐接受采访时，正在市区一家咖啡馆里喝咖啡，她告诉记者，咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增加思考能力，恢复肌肉的疲劳。

    而从事设计工作的庄小姐同样喜欢喝咖啡，昨天她告诉记者她最喜欢喝黑咖啡，因为听说黑咖啡可以减肥，咖啡因可以加速脂肪的分解，只要喝咖啡以后积极运动，就能发挥减肥效果，而且喝咖啡最好少加糖和奶精，避免吸收过多热量。她还告诉记者，有研究资料表明，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，能对抗心血管疾病，而且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色深又具有苦味。

    而且，喝咖啡能够预防罹患干眼症，对于爱喝咖啡的电脑族来说，这是一个好消息。，如果晚上没有睡好，也可以通过喝咖啡来缓解头痛。

    咖啡最好白天饮

    据业内人士建议，喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。“咖啡含有一定的营养。对皮肤也有益处。可以促进代谢机能，活络消化器官，对解决便秘有很大功效。而且咖啡有解酒的功能。”

    咖啡越来越受到江门市白领一族的青睐，，市民最好不要在晚餐后喝咖啡，会对睡眠造成影响。”

    附录咖啡瘦身法最佳时间要诀

    A.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

    B.下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

    C.喝咖啡不要加糖，以免阻碍脂肪分解。如果不习惯其苦味，可以加少许的奶。

    D.热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

    E.浅度烘培的咖啡最有效烘培温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较浅的美式咖啡则比较有利于减肥。

    F.黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以餐后喝杯黑咖啡就有效地分解脂肪。