女性最佳减肥方式是举重

   美国科学家通过一项试验也证明举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组一组只要求节食减肥，另一组则在节食的练习举重(每天练20分钟)，两星期后测试效果。

   结果表明两组人都平均减轻了5.9公斤，但举重组的人不但减掉了脂肪，还增加了近0.7公斤的肌肉，而只节食的那组妇女则脂肪与肌肉俱减，其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能帮助保持新陈代谢的速度，从而达到真正减肥的目的。