高血压高血脂别害怕！夏季常吃一物排毒快甩肉10斤

减肥方法 2016-07-25 13:57减肥方法www.jianfeiren.cn

夏季常吃一物排毒快甩肉10斤小小毛豆竟有这么多神奇功效!高血压高血脂，胆固醇过高，这都是现在很多人会得的疾病。尤其是随着年纪的增长，这类疾病的患者数目一直在增长。到底有什么方法能有效预防，甚至是治疗这些疾病呢?

吃毛豆的好处

1、美容减肥。

毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。

2、降血脂。

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

3、改善人体的新陈代谢。

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

4、促进胃肠蠕动。

毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

5、增进食欲。

毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

6、补铁。

毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

7、预防骨质疏松。

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

夏天吃毛豆能解乏

夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系。

而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。

毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。

镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。

小结没想到小小的毛豆竟有这么多的功效，真是太神奇了!