• 减肥者该如何控制好情绪

    减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情,积极参加减肥,但总是没有好的效果而最终放弃,甚至自暴自弃,不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪,决不轻言放弃。首先需要了解减肥是一件非...

  • 六种心理误导你的减肥

    为自己的体重苦恼过,也曾经采取过行动,但让你百思不得其解的是:时刻牢记远离高热高脂,坚持不懈地运动锻炼,为什么赘肉不见少反而噌噌往上长?难道天生我胖必有理?其实,有些被你奉为减肥真理的方法,恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。 杀手No.1 挨饿节食 挨...

  • 调整坐姿便可轻松减肥

    减肥,有时并不像人们想象的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的坐家们打字...

  • 超级惊人小诀窍 全身瘦不停

    减肥戒指减肥法: 是否还在用胶带缠手减肥?那你可真是落伍啦,现在可不用这么复杂,只要戴个小小的戒指,它可就一样的有胶带的功效喔,随时提醒你在减肥,简单又方便 牙刷刷出好身材: 有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走...

  • 必瘦窍门 人人都能做到

    6月仲夏,一年中展现身材的最好时节飘然而至。这一季,立体花朵、几何图案、艺术涂鸦,所有你叫得出的活跃在当季的时装元素全体出现在了泳装look中,心动了吧?可是回望自己的身材,不由得叹气:想要修得一个姣美身材,咋就这么难呢? 你真的需要减肥吗? 炎...

  • 念力减肥法 助你减肥

    念力疗法,也是现在流行的所谓潜能开发的一种。在美国、日本等国家,很多人深信心想事成,绝非难事。有些国家实验证明,念力疗法可以让某些病患不药而愈,甚至成功抗癌细胞的例子也常常看见。在此,我不想分析为何脑波可以让人心想事成,有兴趣的话,可参看...

  • 九个减肥招非常容易上瘾

    我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为计划赶不上变化而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法,帮你健身上瘾。 1、学会奖赏自己 对:只要坚持健身1年,就去 错:这和健...

  • 好情绪减肥16条饮食建议

    对于女人来说,每一种心情,都会有一种食物与之对应。生气?选择薯条;悲伤?冰淇淋当属首选;高兴?那再好莫过于比萨饼。 为什么当某种情绪袭来时,你会想到吃点东西呢?也许因为婴儿时,只要一哭,就会有人喂好东西吃;成长为顽童时,擦破膝盖,也会有人给...

  • 运用减肥心理学帮你减肥

    食欲与情绪有关的观点,一般人都能理解。根据心理学家的研究发现:肥胖者遇到高焦虑情景时会吃得比平时多;而体重正常者遇到高焦虑情景时,则会吃得较少。其它相关的研究亦同时指出:在许多不同的情绪情景下,都会使肥胖者增加食欲。这两个研究都是同时对正...

  • 减肥必看 晚饭后的瘦身奥秘

    晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很 难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法! 一、饭后4小时再睡 Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就...

  • 改变餐桌布置就能减肥

    这年头减肥的方法是什么都有。有激烈型的,有温柔型的,有愚蠢型的。这个现在居然说换换桌布的颜色就可以减肥了,是心理安慰还是真有其事? 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在不知不觉进行的...

  • 告诉你爆瘦二十斤的秘籍

    美媚从128斤到现在的100斤,整28斤花了九个多月的时间,现在就与大家好好分享哦!只要六个好习惯就包你瘦。 1.饮食的习惯 尽量不吃零食,偶尔会买一次,但是能控制量,一次只吃一点;不喝饮料,只喝茶、白开水、酸奶;一日三餐正常饮食,一定要吃早餐,正餐都吃主...

  • 心理暗示法 助你成功减肥

    人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会收到事半功倍的效果。 1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。 2.去健身房前,...

  • 减肥最理想的睡眠时间

    坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动?先不要绝望,因为这很可能都是睡眠惹的祸!最近关于减肥和睡眠关系的数据显示,如果想要减肥成功,你必须同时要做好三件事:运动,健康饮食,以及睡一个好觉。 睡眠不足导致过量饮食。 研究员从几...

  • 英科学家试制新食品助减肥

    能欺骗人的感观,让人产生饱腹感,进而控制食欲 英国科学家有望研制出减肥食品。这种食品能欺骗人的感观,让人产生饱腹感,进而控制食欲,帮助肥胖患者减肥。 ■改良食品 script language="JavaScript" src="http://rec.ynet.com/adx.js" type="text/javascr...

  • 让你无法摆脱肥胖的几个想法

    有些人因为希望从别人口中听到你最近苗条好多了,有些人想着反正会有瘦下来的办法 于是放松了对吃喝的严格要求减肥的朋友们,这些想法要不得,它们只会使你瘦不下来! 有些人在开始 减肥 之前就遭受 挫折 了。她们只是嘴里说着不瘦下来可不行喽!但实际上有效...

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