对于99%的妹子而言， 减肥堪比清宫戏里慎刑司的酷刑。每天都得过着啃树皮的日子，跟体重秤上来来回回的数字较劲。所幸地是，咬牙坚持的亲故们小肚腩渐消，小粗腿渐瘦。只是这两条粗壮的手臂……依旧岿然不动！ 尽管你性格温婉恬静，但只要你有两条粗壮有力的...

完美的身材同美貌一样，也能让女人更加自信哦！如果你的手臂看起来很纤细的话，那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2～3斤！ 一般来说，手臂部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位，但是如果蓄积了脂肪，也就很难除去。手臂粗壮原因可以有...

每当夏天来到的时候，大家都开始穿出了短袖的衣服，这时候，如果展现出去的是一双臃肿的手，总会让人微感自卑，如何减掉手臂上的赘肉？ 第一种妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做...

怎样最快？最有效？这个夏天的尾声如何可以尽情显露自己迷人的双臂？不用担心，今天小编就和大家分享如何快速轻松瘦手臂，赶紧一起来看一下吧。 如果说女人的形体是造物主妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧...

要是说女人的形体是造物主美的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂，纤细、光滑、优美的臂部弧线，马上让整个人充满美妙绝伦的浪漫，这个部位往往是很多女生所忽略的，导致肉肉横身，变成蝴蝶袖，很不美观，显得整个人都很健硕，真的是大煞...

你可知道松垮的手臂就有多显老？蝴蝶袖就是你身材、气质和穿搭尽毁的第一个征兆！别以为一点点的掰掰肉用长袖遮住就没事，粗手臂会让你的背部和腰部都被厚变粗，不出三五载后你的肚腩就收不住啦！想要hold住年轻的好身材，先从管好你的掰掰肉开始哦~来源：爱...

手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。 一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，...

手臂上的赘肉一直是很多人的硬伤，因为手臂粗给人的感觉总是有点魁梧，那么该如何来摆脱这个赘肉呢？ 虽然进入了秋天，早晚的天气也开始变凉，但是，中午时间依旧像夏天一样炎热。因此，短袖衣服仍然是MM们的当宠。但麒麟臂却是不少MM的硬伤。怎样才能甩走手...

夏天轻衣薄衫，不可避免要露出两条手臂。如果这时手臂上却有赘肉，十分影响美观，相信这是许多MM的夏日恶梦。因此，现在就来看看有什么简单又有效的瘦手臂运动，只要坚持锻炼，就能打造纤细玉臂！ 瘦臂动作第一套： 将手臂伸直，让肌肉拉伸，加以按压，能缓...

对于瘦手臂，也和减肥一样，有各种各样的方法，在这里我们把它一共分为5大模块：哑铃瘦手臂减肥操，瑜伽瘦手臂减肥操，办公室内瘦手臂减肥操，户外运动瘦手臂减肥操，按摩瘦手臂减肥操。 第一式 1、两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直。 2、右...

手臂肉肉的，看起来就很strong，这样太缺乏女人味了，怎么办呢？怎么样效果好？完美的女人不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，肥肥的手臂大大影响了身材的美观，那么该如何来减掉这烦人的手臂呢？下面这6招助你轻松告别麒麟臂！ 一、手握哑铃 1、手握哑铃...

瘦手臂怎样最快？最有效？这个夏天的尾声如何可以尽情显露自己迷人的双臂？不用担心，今天小编就和大家分享如何快速轻松瘦手臂，赶紧一起来看一下吧。 如果说女人的形体是造物主妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的...

手臂粗的女性看起来会很strong，缺少女性特有的阴柔美。如今夏季炎热，很多女性都穿起了袖装甚至吊带装，可是对于手臂粗的女性来说，露手臂真不是一件容易的事情，那么怎么办呢？小编给美眉们推荐8个的方法，坚持练习，会有意想不到的效果哦！ 矮柜瘦臂操 St...

手臂一粗，整个人看起来都胖了一圈，那如何可以呢？今天小编就介绍一些瘦手臂的瑜伽，赶紧一起来学起来，告别拜拜袖吧。 打造“有史以来最令自己满意的手臂” 有没有想过打造紧实的双臂？紧实的双臂，是可以通过刺激三角肌来实现的，三角肌覆盖着手臂前侧的...

夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是“背”受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢望，所以寻找快速有效的瘦背方法是很多女性关注的事情，那么怎么打造迷人...

大部分的人都是针对腰部或者是腿部进行单一的减肥方法，可是大家了解手臂减肥的重要性吗，夏天别人都穿着漂亮的吊带裙，而你却不敢穿，就是怕手臂上的肉，下面就教大家轻松瘦手臂的方法。 轻松瘦手臂的几个按摩手法 1、 按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手...