上班族们！上班坐着下班躺着，腰酸不说，你的肚腩可还藏得住？发胖可是从腹肋间的小肉肉开始的，不论你有没有自己的运动安排，也不妨每天在家抽空5分钟，做一做简单又舒缓的拉伸运动，不仅能舒缓身体，更是能够消肿减肥哟~ 如果你一直懒洋洋，有连看电视都一...

如何减肥？如何才能不让脂肪上身，节食减肥太艰难，减肥药太伤身。最有效的方法还是有运动，如果实在做不到，最低限度就是饭后不要再坐着。 爱美的你不想长出比现在多的脂肪肉肉，首先要做到的就是饭前喝杯茶，饭后动一动。饭前一杯茶可以增加饱腹感，可以不...

在经历了一整个国庆小长假后，相信很多美眉的身材都有微微的变样，那么在这个小长假之后要如何来挽回自己的窈窕身材呢？ 一、脸部：一周重拾瓜子脸 包包脸会给人制造假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法...

据台湾媒体报道，星二代欧阳娜娜前阵子因为休学，饱受各界批评，但她仍按照计划继续进行先前已排定的工作，其中包括参加《偶像来了》。在最近播出的节目中，她被蒙着双眼的霞摸腿，却被对方嫌腿粗。 欧阳娜娜年仅15岁，身高已经有167厘米，四肢普遍被认为纤...

28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心跳、加快，体力消耗相当于爬几次三层楼。 于是，佩佩就在家里实施了这种...

健康减肥方法一：睡觉减肥法 睡眠，是最经济实惠的减肥方法。 过去人们总认为吃得多、睡得多是导致的重要原因。 但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 健康减肥方法二：做家务减肥法 做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦...

看着自己的的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚子长“救生圈”。 1、要有正确的坐姿 上班族由于没有养成一个很好的坐姿，长时间工作之后，就容易长出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背...

很多女生减肥基本都是按照别人的减肥方法来实行，但是在别人身上有效的减肥方法在你身上就不一定有效，相同的这个年龄段适用的减肥方法，下个年龄段也不一定适用。 针对不同年龄的 女性 身体状况和程度的不同应该有不同的减肥方法，在每个阶段应该如何正确选...

腰腹是最容易堆积脂肪的地方，又最难消除。想要减肚子，穿上时髦的衣服，别再只是羨慕别人的小蛮腰啦！做些小运动就能拯救大腹婆哦！来看看小编介绍的瘦腹运动吧！让你轻松甩掉小腹哦！ 第一招：Draw-in腹式减肥法 这个方法很简单，不管你是站着搭捷运，还是...

当瘦身已经成为了潮流，你是否还在坚守着满身的赘肉过日子呢？赶紧跟着小编一起来学习下快速瘦身的减肥方法吧。 近来许多城市相继都出现有雾霾的报道，这样的空气环境疑对于想要外出 锻炼 的人们而言是很不利的。那么对于想要锻炼健身，又想要减肥的人而言，...

论你追求丰腴美还是骨感美，世界上总有那么一小部分身材好的人在标榜着一些好身材的标准。前阵子人人都在练马甲线，如今，又有一套新标准来考验你了。“沙漏线”和“大腿眉”都是什么鬼？ 沙漏线 纸片人的时代已经被追求健康瘦身的人们，远远地拍在了沙滩上...

有了这套神奇的锻炼程序，你就可以把腹部和大腿，还包括臀部，在两周内锻炼成你想要的性感身材。 别急着贴秋膘 先看维密超模的2周塑形秘诀 这个季节一不小心就长胖了，赶紧动起来不要让赘肉寄生在身上哟！现在COSMO就为大家分享，维密超模们都在练的塑形有运...

找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。 瘦腰并非脂肪越少越好 在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方...

有的人减肥好像很容易，坚持运动就能轻松减肥；有的人论怎样运动，减肥效果好像都不怎么明显，这是怎么回事呢？这很有可能是减肥方法没选对哦。有研究表明，不同血型的人，适合的减肥方法不一样。 A型血：低强度运动 A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻...

运动减肥一直是，高血糖和高血脂患者最为迫切的事情。通过进行运动燃烧脂肪，能达到减轻体重的效果，还有着增强代谢，减轻疾病并发症的功效。下面介绍八种最有效的燃烧脂肪运动方式，供大家参考： 一、12分钟的自由泳 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就...

明星的一举一动向来是大家比关注的，他们总是走在流行最尖端，维持曼妙身材的秘技自然也是最新招数。公开五位明星的绝妙减肥秘诀，定有你的可参考方案！ 1、空中健身 运动通常都是在地面上，不过现在流行到空中去！ 空中健身教室在欧美已受欢迎一阵子了，特...