腰间盘突出怎样才能少复发

①号专家的解答结果:腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。 腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。 如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。 注意平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》

②号专家的解答结果: 腰间盘突出病因有损伤、腰椎间盘退行性变等。强壮你的腰就要平时积累，如睡硬搬床，不要长期站立或上举重物。做一下牵引按摩，坚持腰背活动，不要过力。 只要你坚持锻炼坚持治疗你的腰会强壮，我建议你补钙，多吃含钙高的食物，多吃水果蔬菜，避免腰损伤，腰就不容易复发。

③号专家的解答结果: 你好！青年男性，对于腰间盘突出，最重要的就是理疗，注意自我的生活习惯。没有什么特别得方法。 你好！腰椎间盘疾病的治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,要坚持按疗程治疗效果才好 保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗. 1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西. 2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 3,避寒保暖,戒烟控酒. 4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性 5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等. 6，服用一些活血的药物 7，注意腰肌锻炼。 建议飞燕式锻炼俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢抬举,上半身后伸抬起,身体两端抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼. 祝您健康！

④号专家的解答结果:你好 你的情况平时要多运动,不要久坐 久站 适当喝酒 不要熬夜 多吃有滋补肝肾的食物 可以服用舒筋活血 祛风除湿 滋养肝肾的中成药 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好！腰间盘病变的复发率是很高的，正如你所说，因为年轻，复发还差些，但随着年龄的增长，复发的几率一般会更高，腰部的保健和锻炼是非常重要的，必须提高腰肌及韧带的保护能力，才能更好的防止复发或治愈病变。 主要是需要进行腰部肌肉的锻炼和训练，开始运动量和运动时间要少，逐渐增加时间和运动量的循序渐进的进行。 　方法很多，包括晃腰及一些相关腰部运动的项目都可以，但必须避免过于剧烈的活动或过度的疲劳等。 　上述分析和指导意见供你参考。

⑥号专家的解答结果: 您好 依据您提供的情况 注意以下几点可以减轻症状 一、睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。二、加强腰背肌的锻炼 三、避免弯腰用力的动作，注意卧床休息 四、服用一些活血和治疗的药物 如严重的话建议还是去医院做详细的检查 提问人的追问 2010-8-23 12:27:10性生活影响大么？暂时我性生活没有很大影响

⑦号专家的解答结果: 从你的描述来看，这个情况考虑是这个腰椎间盘突出造成的这个不适的情况的。 这个情况的治疗，我建议你口服这个腰痛宁，三七伤，百乐来，外用这个消肿止痛酊来涂抹这个局部，结合这个牵引，针灸，按摩，这样就可以改善这个不适的情况的。如果这个保守的方法效果不良，可以考虑是微创手术，切除这个突出的椎间盘，这样就可以起到彻底治愈的目的的。

⑧号专家的解答结果:您好!腰椎间盘突出症状以腰痛为主,待突出髓核继续增大,刺激或压迫神经就会出现下肢放射性神经痛.过度疲劳和天气变冷,使小血管收缩和肌肉痉挛就会使症状加重.单一的治疗只是缓解症状,远期效果不好.你的情况我建议您积极到专业治疗腰椎病医院根据神经根血管的具体压迫情况采取适合你的治疗方案，康复后注意生活中姿势。不要经常保持一个姿势时间过长，腰部适当活动，祝您早日康复。